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戌时
古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。
晚上八点是戌时。晚上八点，转换为二十四小时制，即20时，戌时是指19时至21时，因此为戌时。戌时，又称黄昏、日夕、日暮、日晚等。此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。戌时出生的人，对生活有追求，属于有赤子之心的类型。对待生活比较真诚，在人与人之间的交往中，不会主动占人便宜，比较重视友情。
“戌时”养生
戌时“阴气正盛，阳气将尽”，阴主静，阳主动，人体顺应天地之阴阳变化应静以养身。
戌时心包经当令。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，具有阻挡邪气、宣发正气、确保心脏机能正常运转的功能。心包为“臣使之官”，有“代心行令”、“代心受邪”之说。心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。心脏病，最先表现在心包上，心包经之病“心中澹澹大动”，即患者感到心慌。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。平时心脏不好的人最好在戌时循按心包经（心包经从心脏外围开始，走到腋下三寸处，再从腋下一直沿着手臂内侧的中线，经过劳宫穴，到达中指），有助于改善心慌等不适症状。
心包主喜乐。《素问·灵兰秘典论》曰：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，膻中即指心包，心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的。戌时护心脏，减压心舒畅。戌时养生宜适量运动或娱乐，有助于气血运行、怡养心神、养护心气，同时创造一个良好的入睡条件。看书、听音乐，或打太极、散步等，有助于放松心情，释放压力，切忌生气。
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